Desde dentro
¿Tus piernas están el doble de hinchadas que de costumbre? Así puedes aliviarlas
por Violán Beauty WEB en Aug 18, 2025
Hay días en los que miras tus piernas y piensas: “¿pero cuándo se han puesto así?”. Esa sensación de pesadez, tobillos marcados por las sandalias o pantalones que aprietan más de la cuenta no siempre significa que hayas ganado peso: muchas veces es retención de líquidos.
Este exceso de agua y sales en los tejidos puede aparecer de forma puntual o repetirse a lo largo del tiempo, y más allá de lo estético, puede afectar a tu bienestar y energía.
Por qué ocurre la retención de líquidos
La retención se produce cuando el equilibrio entre el líquido que entra y el que sale de nuestras células se rompe. Entre sus causas más habituales están:
• Cambios hormonales (menstruación, menopausia, embarazo).
• Dietas ricas en sal o ultraprocesados.
• Permanecer muchas horas sentada o de pie sin moverte.
• Altas temperaturas.
• Problemas circulatorios o ciertas condiciones de salud.
Además de hinchazón, puede provocar calambres, sensación de pesadez y cansancio.
Cómo ayudar a tu cuerpo a drenar
Para favorecer la eliminación de líquidos, lo ideal es combinar hábitos saludables con el apoyo de fórmulas drenantes de calidad:
• Bebe suficiente agua a lo largo del día.
• Reduce la sal y los productos procesados.
• Actívate cada hora con pequeños movimientos o estiramientos.
• Si hace calor, alterna duchas de agua fría y templada.
Cuando el cuerpo necesita un empujón extra, algunos complementos pueden marcar la diferencia.
Un complemento que combina magnesio, té verde, prebióticos y vitamina B6 para favorecer el equilibrio de líquidos, mejorar la digestión y apoyar el metabolismo.
• El té verde ayuda a la diuresis natural.
• El magnesio contribuye al equilibrio electrolítico.
• Los prebióticos ayudan a reducir la sensación de hinchazón abdominal.
Se toma una cápsula al día, preferiblemente por la mañana. Contiene cafeína, por lo que no está recomendado en embarazo, lactancia o menores de 18 años.
En formato líquido sabor piña y mango, combina magnesio, prebióticos y vitamina B6 con extractos de hibisco y cardo mariano para un drenaje más completo y apoyo a la función hepática.
Se toma un stick al día, disuelto en agua, y es ideal para quienes buscan una opción práctica y refrescante. También contiene cafeína y comparte las mismas precauciones que el formato cápsula.
Disponible en sabores como piña, frambuesa o cítricos, se diluye en agua y se bebe durante el día.
Su fórmula combina reina de los prados, té verde, hibisco, rabillo de cereza y el ingrediente patentado Cactinea™, que junto con extractos como guayaba, alga aosa y ginseng ayuda a eliminar líquidos y a activar el metabolismo de las grasas.
Libre de gluten, lactosa y azúcares añadidos, puede tomarse en programas de 10 días, renovables.
💬 Desde Dentro, la clave para unas piernas ligeras es cuidar tu hidratación, moverte con regularidad y, si lo necesitas, elegir un drenante con ingredientes de calidad que trabaje junto a ti para recuperar la ligereza y el confort.
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